ダイエットしなくちゃと、考えても、

いろんな情報があって、

どうしていいのか分からなくなることがあります。

一食分をダイエットフードに置き換える、

果物など1品ばかり食べる

炭水化物をとらない等

制限の方法もいろいろありますが、食事を制限すると

いろいろなリスクが発生します。

栄養がとれなくなると、肌や髪がカサカサ、パサパサになったり、

体調も悪くなるし、

すぐにリバウンドしてしまったり。

食事は制限ではなく、改善すれば簡単にダイエット出来ます。

モデ痩せでは、基礎代謝量を上昇させる方法が記載されています。